Hatha yoga Asana, posizioni posturali del corpo, che vengono svolte seguendo una logica e coerente sequenza secondo i principi fisici (circolazione sanguinea) ed energetici dell'individuo (loma-viloma). Attraverso le asana si sviluppa l'agilità, il tono muscolare, l'equilibrio, la resistenza, la flessibilità e la capacità di saper rilassare il proprio corpo. Esse ridonano energia e vitalità a tutto il sistema fisico e nervoso.

Pranayama controllo consapevole del respiro, procedendo inizialmente con tecniche che aiutano a capire e decondizionare il movimento del respiro, progressivamente si assimila la consapevolezza di cosa sia Prana, utilizzando tecniche sempre più sottili e profonde. Il Pranayama ha lo scopo di armonizzare il corpo pranico riequilibrando i flussi energetici e portando beneficio non solo fisico ma soprattutto mentale.

Kriya (fisici) - esercizi di movimento ritmati per tonificare il corpo e stimolare la circolazione dell'energia; (mentali) azioni specifiche sulla mente dove si apprende la capacità di rivolgere la propria mente verso l'interno per attingere a stati di consapevolezza superiori e profondi del nostro essere.

Mudra utilizzo e studio delle mudras dalle forme più semplici a quelle più sottili (antara mudra) attraverso le mudra si riesce a canalizzare e direzionare il prana (energia).

Mantra Studio teorico pratico della scienza dei suoni e vibrazioni e sul come utilizzarli.

Yantra forme di matematica e geometria spirituale applicata che esprimono milioni di potenze universali.